2026年9月第三週
【主題】：停止掙扎的得勝奧祕：在避難所裡鬆開雙手
【日期】： 2026/9/20 (日) - 9/26 (六)
【本週讀經進度】： 詩篇 43 篇 - 詩篇 112 篇
(請參照教會「日日有光」讀經進度表：第294日-第300日)
【本週核心經文】： 神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。所以，地雖改變，山雖搖動到海心，其中的水雖匉訇翻騰，山雖因海漲而戰抖，我們也不害怕。……你們要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。（詩篇 46:1-3, 10）
🏠 1. Welcome 破冰：【風暴中的安全屋】(10分鐘)
活動方式： 輪流分享。請大家回想一下，在你的生活經驗中，有沒有遇過一次非常可怕的「天氣異象」（例如：超強烈的颱風、極大的地震、或是突如其來的狂風暴雨）？當時你躲在哪裡？當你在那個「安全的地方」看著外面的狂風暴雨時，你心裡的感覺是什麼？
小組長引導： 當外面的世界天搖地動時，只要我們身處在一個絕對堅固的建築物裡，我們就能擁有不可思議的平靜。我們的人生也會遇到許多突如其來的風暴與地震，今天我們要透過《詩篇》，一起走進全宇宙最堅固的那座「避難所」，領受一份超越環境的安全感！
🎵 2. Worship 敬拜 (15分鐘)
建議詩歌： (點擊連結即可播放)
《避難所》 (YouTube 連結: https://www.youtube.com/watch?v=kYJzEw1lQHQ )
《安靜》 (YouTube 連結: https://www.youtube.com/watch?v=R9Z8Yg_2Wf4 )
(回應詩歌) 《我神真偉大》 (YouTube 連結: https://www.youtube.com/watch?v=E6u7O8oPZ3Q )
禱告方向： 為小組中目前生活正面臨「巨大變動、內心充滿焦慮與失控感」的家人禱告。宣告神是我們隨時的幫助，求聖靈帶領我們躲進神的翅膀蔭下，享受完全的安息。
📖 3. Word 神的話 (30分鐘) —— 信息分享
A. 經文朗讀：詩篇 46:1-3, 10（請小組長邀請全體組員，帶著極大的安全感與平靜的語氣一起大聲朗讀）
B. 經文解析：(供小組長分享使用，內容約 2000 字)
📝 信息綱要
引言：生活中的天搖地動
我們偶爾會遭遇環境突然失控的危機。
詩篇 46 篇提供了一個在混亂中保持絕對安穩的屬靈密碼。
一、歷史還原：狂暴的自然界與隨時的幫助
可怕的意象：高山崩塌、海水翻騰，象徵著人生中最極端的絕境與失控。
希伯來文的奧祕：「隨時的幫助」代表著神「極容易被尋見、隨手可得」。
「休息（Harpuh）」的真實意義：鬆開緊抓的雙手，放下抵抗的武器。
二、基督中心：平靜風暴與親歷地震的救主
耶穌基督在加利利海的風暴中安穩沉睡，展現了勝過自然界的主權。
十字架上的大地震：耶穌親自承受了天搖地動的審判，為我們打造了永遠的避難所。
三、生活應用：鬆開雙手，成為社區的避風港
停止用自己的血氣去掌控局面，在神的同在中操練安息。
實踐教會的「社區慈惠課輔班」異象：帶著神所賜的安全感，為社區中經歷家庭風暴的孩子們，建立一個充滿愛的避難所。
📜 完整分享內容 (小組長可直接照著分享)
各位小組的家人們，大家平安！
時間來到了九月的第三週。在我們的人生旅途中，我們都渴望過著平穩、順利的日子。我們往往會遇到一些「突如其來的地震」。這些事情就像毫無預警的強烈地震，瞬間把我們原本安穩的生活震得粉碎。
在面對這些失控的局面時，我們的心裡會充滿恐慌，我們想要用力抓住身邊所有能抓的東西來保護自己。這週的讀經進度，我們來到了《詩篇》第 46 篇。這首詩歌的作者「可拉的後裔」，用極度磅礡的畫面，教導了我們一個在失控環境中重新找回力量的屬靈密碼。
一、歷史還原：狂暴的自然界與隨時的幫助
讓我們一起走進這首詩篇的壯麗畫面中。
詩人一開始就描繪了一幅末日般的恐怖景象：「地雖改變，山雖搖動到海心，其中的水雖匉訇翻騰，山雖因海漲而戰抖。」在古代人的觀念裡，高山代表著世界上最堅固、最不可動搖的事物；海洋則代表著未知、混亂與吞噬的力量。當最堅固的高山被連根拔起，扔進翻騰的狂濤駭浪中時，這代表著這個世界已經進入了徹底的崩潰與失控。
在這種連大自然都陷入瘋狂的絕境中，詩人卻發出了一個無比霸氣的宣告：「我們也不害怕！」
詩人為什麼敢說出這麼狂妄的話？因為他在第 1 節揭示了他的底氣：「神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。」
這裡的「隨時的幫助」，在希伯來原文中，帶有「極度容易被尋見、隨手可得、永遠在場」的意思。這代表著，當災難發生的那一瞬間，我們根本不需要到處去尋找上帝，上帝就站在我們的身邊！祂那堅不可摧的避難所大門，已經在我們面前敞開。
面對這位隨時幫助我們的全能神，我們該做什麼？詩人在第 10 節給出了一個震撼的指令：「你們要休息，要知道我是神！」
在我們的中文語境裡，「休息」聽起來好像是去睡個覺、放個假。這個詞在希伯來原文（Harpuh）中，帶有極具動感的畫面。它真實的意思是：「鬆開你緊抓的雙手、垂下你的手臂、放下你的武器！」
這是一個要求我們「徹底交出控制權」的命令！上帝在對我們說：「孩子，把你的雙手鬆開！停止用你的血氣去試圖控制這個失控的局面。放下你的焦慮、放下你的自我防衛，讓我來接手！你要安靜下來，親眼看見我這位全能神，如何為你平息這場風暴！」
二、基督中心：平靜風暴與親歷地震的救主
弟兄姊妹，這份在風暴中「鬆開雙手、享受平靜」的恩典，完美地彰顯在我們的主耶穌基督身上！
在《馬可福音》第 4 章中，耶穌和門徒在加利利海上遇到了一場極其恐怖的狂風暴雨，波浪打入船內，船幾乎要沉了。門徒們嚇得驚慌失措，拚命地想要抓住船舷。就在這種「水雖匉訇翻騰」的絕境中，我們看見了全宇宙最不可思議的畫面——耶穌在船尾，枕著枕頭，安穩地睡著了！
耶穌的沉睡，完美詮釋了詩篇 46 篇的境界。祂深知天父的掌權，因此祂能在最混亂的環境中享受絕對的安息。當耶穌醒來後，祂對著狂風大浪斥責一句：「住了吧！靜了吧！」風浪就大大地平靜了。耶穌向全宇宙宣告：祂就是那位掌管風暴的全能神！
更偉大的是，主耶穌為了讓我們永遠擁有這座避難所，祂親自為我們走向了十字架。
當耶穌在各各他十字架上斷氣的那一刻，《馬太福音》記載，發生了一場震動天地的大地震：「地也震動，磐石也崩裂。」耶穌基督在十字架上，親自為我們承受了上帝對罪惡那份「天搖地動」的公義審判！祂讓自己被狂暴的波浪吞噬，祂讓自己的身體被撕裂。
因為耶穌已經為我們承受了所有的震動與刑罰，今天，我們這群相信祂的人，得著了一個永遠不會搖動的國度！在基督耶穌裡，我們擁有了一座最堅固的避難所。無論世界上的經濟如何崩盤、無論我們的生活遭遇多大的衝擊，我們都能夠躲在耶穌基督的愛裡，坦然無懼地宣告：「我不害怕，因為我的神與我同在！」
三、生活應用：鬆開雙手，成為社區的避風港
家人們，明白了這份來自十字架的絕對安全感，我們要如何面對明天的生活？
第一，在你的生活風暴中，大膽地鬆開你的雙手。 這週當你遇到那些讓你焦慮到睡不著覺的難題時，請你刻意操練這個「Harpuh（鬆開手）」的屬靈動作。在禱告中，對神宣告：「主啊，我承認我控制不了這個局面，我現在決定鬆開我的雙手，把這個重擔交給祢。我選擇在祢的避難所裡安息，我要靜靜地觀看祢的作為！」當你願意放下控制權時，神那超越人所能了解的平安，必會立刻充滿你的心。
第二，將這份安全感帶入教會的「社區慈惠課輔班」事工。 在我們大雅區的社區裡，有許多參加我們課輔班的孩子。這些孩子小小年紀，他們的家庭可能正面臨著經濟破產、父母離異、或是各種暴力衝突。這些孩子每天回到家，就像是面對一場又一場的「大地震」，他們的心裡充滿了恐懼與不安全感。
上帝呼召我們，將教會建立成為這群孩子生命中最堅固的避難所！
鼓勵我們小組的每一位家人，用實際的行動投入課輔班的關懷與陪伴。我們抽出下班後的時間，去坐在這群孩子身邊，陪他們寫功課、聽他們說話。我們用溫暖的笑容與耶穌基督的愛，為他們打造一個沒有恐懼、充滿接納的安全空間。讓這群在風暴中長大的孩子，能夠在教會的課輔班裡，真實地經歷到「神是我們的避難所，是我們隨時的幫助」，並在神的愛中健康、茁壯地成長！
結語：在避難所中重新得力
各位親愛的小組家人，你現在的生活中，正經歷著什麼樣的風暴與震動？
今晚，讓我們一起走進全能神的避難所。那位為我們平靜風浪的主耶穌，已經為我們預備了最穩妥的保護。
讓我們一起深呼吸，鬆開我們緊抓的雙手，將所有的焦慮卸給神！宣告我們大雅教會的每一個家人，都要在神的同在中得著極大的安息與力量。我們必將帶著這份堅定不移的平安，走進社區，成為別人生命中溫暖的避風港！阿們！
C. 小組討論：
生活同理： 在你過去的經驗中，當生活突然發生重大變故、充滿「失控感」的時候，你通常會下意識地想去「抓住什麼東西」來獲得安全感（例如：瘋狂工作賺錢、抓取別人的保證）？這些東西真的能帶給你平安嗎？
國度視野： 耶穌在十字架上為我們承受了生命的地震，成為我們永遠的避難所。當你確信「無論發生什麼事，上帝都隨時在你身邊」時，這份確據如何幫助你練習「鬆開控制的雙手」？
彼此激勵： 結合我們教會的「社區課輔班事工」，這群社區的孩子非常需要一個屬靈的避風港。本週我們小組可以如何發起一個具體行動（例如：為課輔班的某個特定孩子提名代禱、或是大家排班去課輔班探班送點心），將神的平安實際地傳遞給他們？
🏠 4. Work 神的工 (15分鐘) 本週行動：【鬆開雙手的安息宣告】
關鍵行動： 信心需要透過充滿意義的肢體動作來釋放！小組長請大家起立，圍成一個圓圈。
具體實踐： 請每個人在心裡想一件這週讓你最感到焦慮、最想用力去「控制它」的事情。請大家將雙手緊緊握拳，舉在胸前，想像你正死死地抓住這件事情不放。
彼此宣告： 小組長帶領全組一起做一個充滿醫治與釋放的宣告禱告：「主耶穌，我們感謝祢成為我們永遠的避難所！宣告我們現在要完全信任祢的主權！」小組長喊「一、二、三」，全組一起深深吐出一口氣，並同時將「緊握的雙拳完全鬆開、雙手自然垂下」。接著，大家伸出手互相為旁邊的家人按手，大聲宣告：「宣告 [對方的名字] 已經放下所有的重擔與血氣！神是 [對方的名字] 隨時的幫助！這週神必在 [對方的名字] 的風暴中掌權，帶領 [對方的名字] 經歷超自然的平靜安穩，並成為周遭眾人的祝福！」帶著這份極大的安息與喜樂，充滿力量地走進新的一週！